夜睡或睡不好，除了會攰、會殘、會有眼袋外，更可怕的是會致肥，甚至加速衰老，簡直是一種慢性疾病。
身體有兩種荷爾蒙 Leptin「瘦素」和荷爾蒙 Ghrelin「飢餓素」，與食慾和肥胖有密切的關係。「瘦素」荷 爾蒙的作用是壓抑食慾，令我們有飽肚的感覺，相反「飢餓素」荷爾蒙則會刺激食慾，令我們容易感到肚餓。睡眠不足會令身體增加「飢餓素」，欲同時減少「瘦素」，讓我們不自覺吃多了；若長期出現睡眠不足的情況，更會讓我們無時無刻都想進食，在這情況又怎會不肥呢！
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