夜睡或睡不好，除了會攰、會殘、會有眼袋外，更可怕的是會致肥，甚至加速衰老，簡直是一種慢性疾病。
身體有兩種荷爾蒙 Leptin「瘦素」和荷爾蒙 Ghrelin「飢餓素」，與食慾和肥胖有密切的關係。「瘦素」荷 爾蒙的作用是壓抑食慾，令我們有飽肚的感覺，相反「飢餓素」荷爾蒙則會刺激食慾，令我們容易感到肚餓。睡眠不足會令身體增加「飢餓素」，欲同時減少「瘦素」，讓我們不自覺吃多了；若長期出現睡眠不足的情況，更會讓我們無時無刻都想進食，在這情況又怎會不肥呢！
此外，睡眠不足亦會影響腦下垂體的腎上腺系統及胰島素分泌，減低脂肪及糖分的代謝，令人更易變肥胖。因此，大家要 keep fit，除了要保持良好的低脂、低升糖指數的飲食習慣外，作息時間都要足夠，提昇睡眠質數，否則身體機能就會變差，身體亦會「日益膨漲」了。
身體有兩種荷爾蒙 Leptin「瘦素」和荷爾蒙 Ghrelin「飢餓素」，與食慾和肥胖有密切的關係。「瘦素」荷 爾蒙的作用是壓抑食慾，令我們有飽肚的感覺，相反「飢餓素」荷爾蒙則會刺激食慾，令我們容易感到肚餓。睡眠不足會令身體增加「飢餓素」，欲同時減少「瘦素」，讓我們不自覺吃多了；若長期出現睡眠不足的情況，更會讓我們無時無刻都想進食，在這情況又怎會不肥呢！
此外，睡眠不足亦會影響腦下垂體的腎上腺系統及胰島素分泌，減低脂肪及糖分的代謝，令人更易變肥胖。因此，大家要 keep fit，除了要保持良好的低脂、低升糖指數的飲食習慣外，作息時間都要足夠，提昇睡眠質數，否則身體機能就會變差，身體亦會「日益膨漲」了。
